Patyčios arba mobingas

Labas,

šiandien norėjau su Tavimi pasidalinti tema, kuri rūpi ne vienam mano klientui.

Ar atsiskyrimo nerimas, patirtas vaikystėje, gali turėti įtakos suaugusiojo gyvenime? 

Prieš kelias dienas dalinausi video apie atsiskyrimo nerimo problemas, kurias išgyvena vaikai. Video rasi laiško apačioje. Bet yra vienas svarbus momentas. Jeigu į išgyventą vaikystėje atsiskyrimo nerimo problemą nebuvo kreipiama dėmesio, ji persikelia į suaugusio gyvenimą tik dar kitomis adaptyviomis formomis, kurios gali pasireišti kaip:

• Santykių baimės. Suaugusieji, gali tapti pernelyg prisirišę prie partnerių ar bijoti vienatvės. Jie dažnai jaučia stiprų nerimą dėl galimo išsiskyrimo ar atstūmimo.

• Žemas pasitikėjimas savimi. Vaikystėje išgyventi atsiskyrimo sunkumai gali paskatinti nuolatinį nepasitikėjimą savimi ir kitais, bijant, kad jie paliks.

• Priklausomumo problemos. Kai kurie suaugusieji gali ieškoti santykių ar socialinės paramos net tada, kai tai nėra sveika. Tai gali pasireikšti kaip emocinis priklausomumas.

• Darbo ar mokymosi sunkumai. Kartais žmonės vengia situacijų, kuriose jaučia “atsiskyrimo” riziką – pvz.  naujų darboviečių, kelionių, gyvenimo pokyčių.

Atsiskyrimo nerimas yra natūrali emocinė reakcija, kurią patiria kiekvienas mažas vaikas. Tačiau kada jis tampa problema?Tuomet, kai tėvai negali nė minutei pasitraukti nuo vaiko ar net išeiti į kitą kambarį. Kai vaikas bijo būti paliktas darželyje ar mokykloje. Kai jam sunku užmigti vienam savo kambaryje. Tokiais atvejais jau verta ieškoti pagalbos.Kokios priežastys sukelia atsiskyrimo nerimą?Dažniausiai tai – vaikų išsiskyrimas su tėvais, tėvų skyrybos, buvimas aplinkoje, kurioje vaikas pasijuto nesaugus. Kartais atrodo, kad nieko ypatingo vaiko gyvenime neįvyko, tačiau viduje jis vis tiek jaučia kažkokį nesaugumą. Tai – tarsi dėlionės dalis, kurios jam trūksta. Hipnoterapija gali padėti vaikui užpildyti šią dalį saugumo jausmu.

Kaip padėti vaikui įveikti atsiskyrimo nerimą?

Atsiskyrimo nerimas – natūralus, bet kartais labai sunkus iššūkis tiek vaikui, tiek tėvams.Paruošiau Tau lengvai pritaikomus praktinius patarimus apie atsiskyrimo nerimo mažinimą ir pagalbą vaikui. 

Praktiniai patarimai tėvams

• Sukurkite aiškią atsisveikinimo rutiną (apkabinimas, bučinys, pažadas „aš grįšiu po pietų“).

• Palikdami vaiką mokykloje, priminkite jam, kad sugrįšite tam tikru metu, ir stenkitės atvykti anksčiau nei žadėjote. Įsitikinkite, kad niekada nevėluojate! Jei yra galimybė, kad pavėluosite, iš anksto perspėkite vaiką. Jei reikia, paskambinkite ir paaiškinkite, kodėl vėluojate ir kada būsite.

• Paprašykite mokytojo padėti pasitikti vaiką vos tik jis įeina į klasę, įtraukiant jį į veiklą su kitais vaikais iškart atvykus.

• Padarykite vaiko gyvenimą nuobodžiai reguliariu, kad būtų kuo mažiau netikrumo nei būtina. Kelkitės tuo pačiu metu, laikykitės tos pačios pusryčių rutinos, išeikite iš namų tuo pačiu metu ir eikite į mokyklą tuo pačiu keliu.

• Paaiškinkite vaikui, ką tiksliai veiksime dienos metu – ar būsite darbe, ar namuose – kad vaikas galėtų įsivaizduoti, ką darote bet kuriuo momentu.

• Stenkitės, kad išsiskyrimas būtų trumpas ir švelnus. Visada atsisveikinkite. Niekada neišeikite slapčia, kai vaikas nemato.

• Dažnai sakykite vaikui, kad jį mylite – nelaukite, kol jis paklaus.

• Pasakykite vaikui, kad tam tikru dienos metu ar per tam tikrą veiklą pagalvosite apie jį.

• Duokite vaikui savo nuotrauką, kad jis galėtų ją turėti su savimi dienos metu, kai jūsų nėra šalia.

• Aptarkite išvykas iš anksto. Vėlgi, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą – nepraneškite apie jas per anksti, bet ir nesiūlykite veiklos visiškai netikėtai.

• Jei vaikas nenori kažko daryti, pasiūlykite nuobodžios alternatyvos variantą, bet pateikite jį linksmai ir ramiai, tada būkite pasiruošę priimti bet kokį vaiko pasirinkimą, jeigu jis tai padarys ramiai ir pagarbiai.

• Jei planuojate kur nors išeiti vakare, pasirūpinkite, kad su vaiku liktų patikimas žmogus, kuriuo vaikas pasitiki ir šalia kurio jis jaučiasi saugiai.

Remtasi Daniel P. Kohen and Karen Olness “Hypnosis with children”, 2023 New York

Prisimink! Tu – savo vaiko didžiausias ramstis ir stiprybė. Tu gali padėti jam jaustis saugiau!